适合15-17岁男生。营养充足，富含多种微量元素，可与其他缺少乳类、钙供给不足的食谱搭配。同年龄段女生减少178Kcal左右的能量（约合谷类51克、薯类209克、瘦肉和鸡蛋124克或鱼虾178克可食部分生重）即可。
注：因时令等多种原因，部分套餐在制作中个别食材采用了近似品种替代，故食谱可能与成品图不完全一致，特此说明。(https://www.daowen.com)
