自尊和爱的关系？

学员：是先提升自尊，还是先爱？两者的关系又是什么？

贝曼：你想要的是什么？当你这样问问题时，你想要的是什么？当有人这样问问题的时候，我在想，这问题来自哪里？

让我们来看一下自尊。假如自尊是温度，现在的温度是23摄氏度，你想要的是温度计显示30摄氏度。于是你跟你的好朋友要了一根火柴，点燃它，然后把它放在温度计底下，温度计的指针立马跳到30摄氏度。这是有些人的自尊的情况。(https://www.daowen.com)

自尊其实是你自己体验到的东西。如果我帮你去爱自己、接纳自己，那么你这台温度计显示的温度就会上升。所以有些人会说，去参加一个工作坊，我的自尊感就会提升了。对此我其实是比较怀疑的，因为许多工作坊的运作方式就是在温度计下面划一根火柴加温。

你可以做的是接纳、欣赏、关怀、爱自己。当你这样做后，自然而然地，你的自尊就会提升。