如何与自己的心联结？

学员：这几天我对身体有很多觉察。昨天在小组练习里，我做来访者，咨询师也帮助我探索了这个部分。当时我能够感受到自己全身发热，但是对于“心”的这个部分感受不到。我想问老师的是，在这个方面，我自己可以做些什么？当时咨询师引导我尝试想象在这里（手指心的位置）放一颗心，我感受到一些温暖，但是好像那并不是一颗心，或者说这个地方的温暖和其他地方的温暖并没有联结。我想知道自己在后面可以做一些什么。

贝曼：我们往后退一步好了，在你做这个之前。当你在身体里感觉不到任何温暖的时候，很可能你的内在体验着恐惧，所以你要来看，恐惧来自哪里。也许，你已经忘了，它已经不在意识层面了。你的咨询师可以帮助你放松，让你体验到是真的有联结的，然后你会感到安全。之后再来看身体，让身体说话。(https://www.daowen.com)

先让冰冷离开，当你这么做的时候，你的能量就会回来。有可能在你两岁之前发生过令你恐惧的事情，那时唯一的记忆载体是身体，而不是大脑。所以你要让身体来说话，唤醒它，对它说：“你活下来了，你现在在这里。你可以放下，你不再需要保护自己。”我建议最好在有人的情况下去这样做。