1.3.2 提高体育能力
能力通常是指人在从事某种活动中表现出来的本领。体育能力即人在从事体育活动中表现出来的本领。掌握体育理论知识、技术与技能是提高体育能力的基本前提。因此，大学体育教育必须强化体育知识、技术、技能的传授，绝不能削弱，更不能取消。因为，学生只有较全面系统地掌握体育的知识、技术、技能，才能形成与发展较为全面的体育能力，如体育的认识能力、体育的锻炼能力、体育的组织能力、体育的教育能力、体育的观赏能力等。
1.人的基本活动能力
走、跑、跳跃、投掷、悬垂、支撑、爬越和涉水等基本活动能力，既是人的相应个性心理特征的反映，又是人随意运动技能的具体表现，它直接影响着人的活动效率与顺利完成的程度。基本活动能力强的人，其实际活动效率相应较高，顺利完成活动的程度较好；基本活动能力弱的人，其实际活动效率相应较低，顺利完成活动的程度相应较差；基本活动能力有缺陷的人，其相应实际活动必有障碍或没有效率或根本不能完成。由于诸多因素的影响，目前，我国青少年的基本活动能力呈下降趋势，这一现象应该引起全社会的高度重视。
2.体育的认识能力
对体育的认识水平、认识程度、认识能力是制约大学生体育意识形成的关键因素。大学生若能深刻认识体育的功能作用，即体育与国家、体育与时代精神、体育与个人事业、体育与生活和学习的密切关系，就能积极投入体育活动。所以要增强大学生体育意识，应从提高大学生体育认识能力入手。大学生知识全面、扎实，智力优势明显，具备了提高认识能力的可能与条件。大学生应充分认识到这点，认真学习体育科学知识，提高其认识能力。
3.体育运动能力
体育运动能力是体育能力的核心部分，在当代倡导终身体育教育中更显得重要。具有良好体育运动能力的人，一般对体育运动具有良好的情感体验和自信，并掌握运动的方法和技巧，形成了相对稳定的习惯，甚至爱好，这对参与终身体育是十分有益的。如有的大学生在大学期间掌握某项运动技能，并形成了对该项目的运动兴趣，在课余时间又能经常性坚持该项目的练习，那么，这个运动项目可能会成为他终身参与体育所采用的一种锻炼身体的方法。因此，培养学生体育的一技之长，发展学生体育能力，是终身体育的需要。
4.制定锻炼计划的能力
科学地进行体育锻炼需要有计划，计划是对锻炼内容、时间、方法、运动负荷诸方面的安排。制定锻炼计划的能力体现在对锻炼计划中各项具体内容的合理安排上。从事终身体育锻炼，以求体育锻炼实效，需要大学生具备制定锻炼计划的能力。
5.自我检查和自我评价能力
在体育锻炼中，及时、准确地进行自我检查和自我评价，是锻炼者必须掌握的操作技能，也是体育锻炼能力培养中不可忽视的一项非常重要的内容。通过检查和评价，能了解锻炼的效果，激发锻炼的自觉性和积极性，并提供锻炼者自身体质变化的信息，便于进行自我监督，合理安排体育锻炼的内容、方法、负荷等，使以后锻炼获得更好的效果。自我检查能力和自我评价能力是科学体育锻炼应具备的能力。
6.体育观赏能力
体育观赏已被越来越多的人所热爱。据统计，全世界每年参与体育观赏活动的人数几乎达到世界人口的半数。参与体育观赏，需要了解掌握较为丰富的体育知识、运动技术、战术；熟悉和懂得比赛规则和裁判法；还需要保持良好的观赏心态，才能达到观赏目的，取得良好观赏效果。只有不断提高自己的观赏水平、观赏能力，才能充分发挥体育观赏在改善人类社会生活中的积极作用。