4.2.1　运动损伤的原因

4.2.1　运动损伤的原因

所谓运动损伤，是指在体育锻炼过程中，不管是直接的还是间接的身体损伤，统称为运动损伤。造成运动损伤的原因是非常复杂的、多方面的，据国内外大量综合研究分析，可以分为以下几方面。

1.思想麻痹大意

这是造成运动损伤最主要的因素，特别是一些青少年缺乏运动经验，好胜好奇，盲目或冒失地进行锻炼而致伤害，也有的因急于求成造成身体某一部位的损伤。

2.准备活动不当

运动前缺乏必要的准备活动或准备活动量过小，机体尚未达到较高的运动状态；或者准备活动量过大，时间过长，机体已经处在疲劳状态，再去锻炼；也有的因准备活动不当、缺乏针对性等对身体造成伤害。

3.技术上的缺点和错误

例如传接排球时，不正确的手形引起手指扭伤；举重时上体过于后仰，跳水时两腿过于后摆，都可造成腰部受伤。

4.运动量过大或过于剧烈

例如运动时间过长，内容过多，特别是身体局部重复练习次数多，超过了生理负荷承受能力时，最易发生运动损伤。

5.身体机能状态和心理状态低下

身体机能低下，固然容易发生运动损伤，但心理状态低下，同样会造成伤害事故，甚至是更严重的运动损伤。例如精神上受某种刺激或者受到慢性病的困扰，又缺乏自我保护能力，此时参加锻炼最易致伤。

6.教学组织不当

当练习者过于拥挤，缺乏科学和严密的组织，以及运动场地、设施布局不合理时，都可能发生运动损伤。气温过高时容易发生中暑，气温过低易引起肌肉僵硬，身体不协调，也可引起运动损伤。