正常人每日睡眠时间
正常人每日睡眠时间是多少？有一部分人不知道自己应该睡多长时间觉，把大人和小孩一样看待，这是不对的。不同年龄人群所需要的睡眠时间是不同的。新生儿期至出生后3～5个月，每日总睡眠时间约16个小时；6～23个月的婴儿，每日总睡眠时间13～14个小时；3～5岁幼儿每日总睡眠时间11～12个小时；6～9岁儿童每日总睡眠时间10～11个小时。其中快速眼球运动睡眠随着年龄的增加而逐渐减少，由新生儿期的50%降至少年期的20%。青少年和50岁以下成年人平均每日睡眠时间约8小时。50岁以上人群平均每日睡眠时间约7个小时。同年龄男女睡眠时间无明显差别，但一般女性约比男性多15分钟。睡眠的时间还存在着个体差异，有的人睡眠很少，每日睡眠时间只有3～5个小时，而大科学家爱因斯坦每天却要睡10个小时的觉。曾有报道，印度有一位30多年来未曾感受到睡眠是什么样子的人，但他从不感到疲劳，仍精神振奋地工作和学习。这样的特例实属世界罕见，但未被医学专家证实。
充足的、正常的、有效的、合理的睡眠，有利于大脑休息，有利于调节代谢、呼吸、心血管、内分泌和免疫等功能，还有助于身高和智力的发育，有助于健康长寿，缓解工作的疲劳，使体力得到恢复。
睡眠时间的多少除了个体差异外，还受环境、生活条件、营养水平、情绪、脑力和体力劳动的强度、机体状态、疾病等综合因素的影响。1910年美国曾对睡眠进行过调查，当时每人每日平均睡眠9小时；1999年，又对百余万人口调查的结果显示，每人每日平均睡眠时间为7.34小时。可见，时代的不同，夜生活的增加都使睡眠时间有所减少。农村人口比城市人口睡眠要多，这与城市人群夜间工作等有关。但有研究认为，成人每日睡眠不应少于6.5小时。睡眠专家史维尼医生说：“我通常根据一个人白天的清醒程度判断他的睡眠所需量。我的公式很简单，如果他在白天很有精神、很有活力、精力充沛，那么表示他的睡眠足够。睡眠时间过多就和吃得太多一样，会‘营养过剩’，会出现‘越睡越乏’的现象。”
打鼾憋气者，N3期睡眠减少，睡眠质量下降，有睡不完觉的感觉。在非快速眼球运动睡眠中，N3期睡眠最为重要，它可使大脑得到充分休息，消除身体疲劳，此时醒来，会出现一时的迷糊状态。如果此期睡眠所占时间减少，睡眠质量就不高，这说明睡眠质量比睡眠时间更重要。
世界著名科学发明家爱迪生、法国军事家拿破仑、英国前首相丘吉尔和撒切尔夫人、德国哲学家康德、美国幽默大师卓别林等，这些人每天睡眠小于5小时，约占10%。目前吉尼斯世界纪录大全中持续不睡时间最长纪录为264小时12分。这是由美国17岁的高中学生兰迪·葛德纳于1964年圣诞节期间创造的。普通成年人的睡眠如大于10小时，或小于5小时均为异常。
睡眠时间的长短是可以调节的，控制自己的睡眠就像控制自己的饮食一样，注意调节自己的生物钟。你设定了起床的觉醒时间，大脑就会根据生物钟发出指令，告诉你该起床了。如果你的睡眠时间与设定的生物钟同步，你就能获得高质量的睡眠。(https://www.daowen.com)
不同的季节睡眠时间是不一样的，一般来说，春夏季节应晚睡早起，一天睡6～8个小时；秋季应早睡早起，一天睡7～8个小时；冬季应早睡晚起，一天睡8～9个小时。
睡眠好是身心健康的标志，睡不好则是苦恼和疾病的征兆。
“按揭”是一种超前消费行为。睡眠不可“按揭”。是否将明天的睡眠时间，提前预支到今天来完成呢？这是不可取也是得不偿失的，即睡眠不宜“预支”和“恶补”。
睡眠时间的长短与人的性格有关，性格急的人早睡早起，性格慢的人爱睡懒觉。睡眠少的人慢波睡眠多，入睡快，夜间醒来次数少，快波睡眠较短，不经常做梦。睡眠少的人性格较稳重，睡眠多的人多相反。
南方人睡眠多于北方人。2002年中国四大城市睡眠调查结果显示，各地平均每天睡眠时间为：广州8小时54分钟；南京8小时39分钟；北京8小时28分钟；沈阳8小时14分钟。