第七节 睡眠与遗传
睡眠的时间长短除了与生活习惯有关外，还可能与遗传有关。每天睡眠时间大于9个小时睡眠的父母，他们的子女有可能也是长时间睡眠者。一天只睡不足6小时睡眠的父母，他们的子女多数也是短时睡眠者。有的子女们甚至连睡觉开始时间、醒来时间或睡觉姿势，都非常像其父母。
睡眠受遗传基因影响，科学家们已在动物实验中得到证实。但遗传因素并不是唯一的。睡眠也受后天的多种因素影响。
人类为什么在夜晚睡觉？这里就有遗传的作用。
1.人体内生物钟遗传基因作用
人体内生物钟不停地按自身的时间表运行。人就跟着生物钟晨起夜眠。这种生物钟是由我们祖辈的基因遗传下来的。(https://www.daowen.com)
2.视觉遗传作用
人类通过视觉来支配活动。人类祖先就养成了在明亮的白天活动，因为白天看得清周围事物，黑暗的夜晚看不清周围环境和事物，那么就睡觉休息。
3.躲避猛兽
人类的大敌各类猛兽多是夜行动物，白天以休息为主。人类就采取夜间睡眠休息、白天活动，以减少被猛兽伤害的机会。这是人类基因和人类生活共性遗传的作用。
睡眠的时间除了与年龄有关外，还与体形有关。多数体形肥胖的人睡眠时间较长。这与肥胖的人容易打鼾憋气，导致睡眠质量下降，有效睡眠减少有关。消瘦无力型人，由于思考问题较多，常伴有失眠，睡眠时间也少。人的体形多数与遗传因素有关。