失眠的支持性心理疗法
支持性心理疗法是心理治疗中的一种，通过治疗者的解释、保证、鼓励、指导和促进等方法来消除患者的悲观、自卑、失望、担心、焦虑、恐惧等心理障碍，使患者树立自尊、自信、自强、自立的信念，从而改善睡眠。
（一）支持心理治疗的原则
1.建立良好的医患关系，尤其是医生应认真倾听患者的叙述，同情患者失眠的痛苦，并逐步向其宣传睡眠有关知识，解除患者对失眠的各种疑虑，消除其对失眠危害的过度担心，从而使患者有信心、有勇气配合医生治疗失眠。
2.仔细的体检和相关的辅助检查，这样医生可全面分析，并有利于向患者解释。
3.医患之间的交谈应是和蔼可亲的，医生必须以鼓励、安慰的方法来调动患者治疗的积极性。
4.医生给患者提出的治疗意见应在询问病史、体格检查和辅助检查报告出来后制定，过早提出会使患者对医生产生不信任。
（二）支持心理治疗的注意事项
1.根据不同的患者有的放矢地开展治疗，不能千篇一律地对待。
2.若有可能向患者亲属了解一些患者本人的情况，但最好不让患者耳闻目睹，避开患者指导为好。但不要把亲属提供的信息过早地带入与患者交谈中。(https://www.daowen.com)
3.宜与患者单独交谈，不让他人在旁，消除患者的顾虑，使其尽量、较全面地倾吐其病因。
4.患者在诉说时，医生应专心致志地听，不做笔记，不录音、录像，可适当引导患者围绕就诊主题谈话。
5.每次谈话检查结束后，医生应详细做病历记录。
6.治疗环境要安静、整洁，要有利于稳定患者的情绪。
（三）支持性心理治疗方法步骤
1.让失眠者单独与治疗者一起进入治疗室，保持正常距离（1～1.5米）坐下，正面交谈。
2.倾听完患者诉说和进行体检、必要的辅助检查后，应综合分析，制订治疗方案，实施针对性治疗。其方法应以解释、鼓励、指导、宣传为主，以消除患者对失眠的恐惧和对失眠治疗方法的失望。
3.治疗时间一般不要超过1小时。
4.交代患者回去应注意的事项和失眠防治的一些知识。