睡眠瑜伽三角式

1.两腿打开约一个半肩宽，脚掌呈60度，两手垂放身侧。

2.双臂向两侧举高至肩膀，吸气，上身左右摇晃。(https://www.daowen.com)

3.呼气，右手向下延伸，直到触碰脚踝，同时左手臂向上伸展，抬头看向左手指尖。另一边以同样的方式重复动作。

功效：改善睡眠。