家庭治疗肩周炎疼痛的简易方法
肩周炎患者在急性期的疼痛有时是很剧烈的，尤其在夜间，多种体位都不能使疼痛减轻。因此，在家庭中利用一些日常用品进行一些简单的缓解肩周炎疼痛的物理治疗，对于肩周炎患者来说是极有帮助的。
（一）悬吊前臂法
悬吊前臂法是一种固定上臂和前臂的方法，当疼痛剧烈、活动加重时，用此法可以减少刺激和疼痛。在肩周炎急性期疼痛剧烈时，可以用三角巾将患侧前臂悬吊起来，使患侧肩关节保持自然下垂，肘关节屈曲，腕关节处于自然位置，以限制患侧上肢的活动，以减轻炎症和疼痛，症状减轻后解除三角巾。
（二）冰块冷敷法
急性期用冰块冷敷可减轻炎症。利用市场上出售的冰袋，或塑料袋装入冰块；也可利用冰箱里的冰冻物品，放置在患侧肩关节疼痛部位10分钟左右，可以明显减轻疼痛。冰块冷敷法对年老体衰及有重大疾病的患者禁用。
（三）热浴淋浴法(https://www.daowen.com)
热浴淋浴法能活血舒筋，消炎止痛，是一种利用淋浴进行热疗的方法。在患肩上放一块毛巾，用45℃左右的温水冲淋患肩5～10分钟，使热量集中于疼痛部位，以达到减轻症状的目的。在进行理疗前采用这一治疗方法，或下述的温热敷法，可以提高理疗的效果。
（四）温热敷法
温热敷法的作用主要是通过温热促进血液循环，消除无菌炎症、化解粘连。用热水将毛巾浸透后拧干，温度基本上以不烫伤皮肤为原则，放在患肩上。为保持温度较为持久，可在上面盖一塑料布或毛巾，以减少散热。热敷时间为12分钟左右。此外，市场上有一种热水袋和电热袋销售，这些物品也可用于温热敷治疗。使用温热敷法时注意：偏瘫患者患肩周炎，由于痛温觉不敏感，应防止烧伤。
（五）肩部垫枕法
在肩周炎急性疼痛期，患者有时因疼痛而无法入眠，这种情况在夏季因患肩外露、空调、风扇的影响，可能更为严重些。此时可用枕头或其他物品折叠起来，垫于患侧肩下部，使肩部能有一个较为松弛、舒适的位置，并注意患肩保暖，这样可以缓解疼痛，安然入睡，不影响第二天工作和学习。