烹调油所含的必需脂肪酸（亚油酸和α-亚麻酸）对于儿童大脑及视网膜发育格外重要。但是，我们所需要的必需脂肪酸的量并不大，过多摄入脂肪会造成儿童肥胖，同时也会产生自由基，对健康反而不利。所以，烹调油适量很重要。儿童每天应该吃多少油呢？
● 7～12月龄：每天摄入5克～10克油。
● 2～3岁：每天摄入10克～20克油。(https://www.daowen.com)
● 4～5岁：每天摄入20克～25克油。
● 6岁以上：每天摄入25克～30克油。
