水果应该吃多少

水果吃得越多越好吗？答案是否定的。肥胖的儿童吃太多水果，会让体重更加超标；消瘦的儿童吃太多水果，正餐可能就吃不下多少食物，从而使营养不良的情况加剧。以下为不同年龄段孩子每日水果的摄入量。

●7～12月龄：25克～100克。

●2～3岁：100克～200克。

●4～5岁：150克～250克。(https://www.daowen.com)

●6～10岁：150克～200克。

●11～13岁：200克～300克。

●14～17岁：300克～350克。

对于体重正常的孩子，只要不影响正餐的摄入量，不破坏饮食均衡，适当多吃一些水果是没有问题的，而体重超标或者体重不足的儿童，需要控制水果的食用量。