什么是M型高血压
{生活实例}
Life examples
64岁的李阿姨是一个急性子人，做事风风火火、果断干脆，以前一直身体健康。可是最近半年来，李阿姨时常感头昏脑涨，当时也没注意。一周前偶然去测一次血压，居然160/100mmHg，连忙去看医生。医生测下来也很高，诊断为原发性高血压，嘱咐要每天吃降压药。李阿姨十分紧张、疑惑，怎么就变成了高血压了呢？
于是她就问医生：“医生，我从来没有高血压，年轻时候还有低血压，怎么变成高血压了呢？我们家没有高血压，我妈今年88岁，也没有高血压！”
“那您啥时候开始头昏脑涨呢？”
“好像有好几个月了，我当时以为没睡好，事情多，也没注意。”
“多久没睡好？有啥原因呢？”
“就是最近半年多吧！大概家务事多，小外孙住我家，她妈妈是护士，最近单位经常外出测核酸，无法带小孩，小孩要上网课，我要为她准备一日三餐，每天还要去看我妈1～2次，实在太忙了！”
“除了睡眠不好，还遇到什么紧张、担心、发愁的事吗？”
“我还要照顾88岁老妈，我妈独居一个人，现在疫情下，我很担心她感染。我两头跑，夜里还要担心，有点吃力。”(https://www.daowen.com)
“所以您体力、精力都超负荷，生活长期处于紧张状态，这样下去肯定就会有高血压！”
“我也知道自己透支了，总觉得很疲惫，但是没有办法，只能打起精神坚持下去。”
“您这个情况是M型高血压，就是精神压力相关性高血压，疫情之后这种情况很常见。血压高了当然要降压治疗，但关键找出导致高血压的原因。您一定要让自己放松下来，保证充足睡眠，千万不能焦虑！如果情绪调节好了，当然血压就能控制好，甚至可以不吃药！”
“医生，我明白了，我这个人做事太认真仔细，我知道应该怎么办了，一定要让自己放松下来。我回家要和他们商量，大家一起分担责任，谢谢您！”李阿姨如释重负走出诊室。
是的，如果长期处于高压力、快节奏状态，不舒缓心理压力，时间一久，有的人就会产生情绪障碍、睡眠障碍，不仅影响心情，影响工作学习效率、人际关系，也会影响健康甚至造成高血压。现已经明确，精神心理因素已经和高盐膳食、肥胖、遗传、代谢综合征、阻塞性睡眠呼吸暂停综合征等因素并列，成为高血压的发病基本因素之一。
老年人是心理障碍高危人群，国内多项调查研究发现，老年人出现心理障碍发生率高达20%以上，亟须引起大家重视！我们在诊治高血压时候，如果遭遇各种“困难”“疑问”，就应及早进行社会心理评估，以便发现社会心理因素，而不是仅关注高血压治疗。
小贴士
如何确定M型高血压呢
（1）须符合高血压诊断标准：即在安静时候不同时间测血压，至少3次以上，无论收缩压或舒张压，其中一次≥140/90 mmHg，即可诊断为高血压。
（2）血压波动高峰与情绪心理活动相关。患者一旦紧张、焦虑时候就立刻测血压，往往越测越高就越紧张，形成恶性循环，且常伴严重睡眠问题。