一、基本动作介绍

健美操基本动作是根据人体结构的机能特征来选择的。人体各部位赋予健美操的基本动作见表2-1。

表2-1　健美操基本动作表

健美操基本动作是一切健美操动作的基础，正确地掌握这些基本动作并加以不同的组合运用，能使身体动作千姿百态。

练习基本动作时，要掌握健美操动作的风格特点，准确、规范、力度、幅度和弹性是练习基本动作时的重点和难点，解决了重点和难点，其操化动作就有健美操的风格与特色。