No.015 每天补点益生菌

周末和小兔子约好去超市采购，可是外面突然下起了雨。掉落的叶子随风飘散，狂风卷着雨水，把落叶和泥土搅在一起，经过灌木丛时，我被溅了一尾巴的泥。

我狼狈地藏起尾巴，想赶紧洗干净，可瞬间又泄了气。

今天洗，明天洗，天天洗……

洗得再干净有什么用？根本没有动物会关心一只失魂落魄的恐龙的尾巴到底脏不脏！

令人讨厌的泥巴，令人讨厌的尾巴！

“巍巍马博士说过，我们身体里实际有两个大脑——一个大脑在我们头上，另一个则在我们的肚子里，叫‘肠脑’。”小兔子从试吃区端来一杯冰冰凉凉的酸奶，贴到我的脸上，“酸奶里的益生菌会帮你赶走肠道坏细菌，通过脑肠轴来改善我们的心情！”

我接过小兔子递过来的酸奶，望向窗外，雨滴还在不停地坠下，像千百万个赴死的生命，利用阴沉的天空做掩护，就这么头也不回地跳了下去……(https://www.daowen.com)

我竟然有些羡慕雨滴的痛快、自由。

我麻木地下咽，用喉咙发出的咕咚声哄小兔子开心。

不知道益生菌是不是真的能帮我打败肠道里的坏细菌，但是我想起营养课上羚羊老师说过：“蓝莓可以缓解压力，花菜和洋葱能缓解焦虑。肠道环境也是我们生理系统的一部分，不恰当的饮食和生活方式也会加重我们的心理代偿。”

于是，我又拿了一排酸奶放在购物车里。

咨询师说

我们是由生理、心理、社会属性综合而成的统一体。肠脑轴（Gut-brain axis）理论是指肠道和大脑之间的双向信号传递和关联，主要是和肠道微生物有关。补充益生菌，改善肠道菌群，有益于缓解慢性疼痛，改善情绪，重塑心理免疫力。