番茄—开胃消食

推荐食法：菜、果汁、汤

每日食用量：2～3个(https://www.daowen.com)

养肠功效：

番茄含有苹果酸、柠檬酸等有机酸，能增加胃酸浓度，调节胃肠功能；所含的果酸及纤维素可帮助消化、防治便秘；番茄中的番茄红素可有效清除体内的自由基，预防胃癌、直肠癌等多种癌症。