按摩足三里穴

◎ 最佳按摩时间：足三里穴属于足阳明胃经，辰时气血流经胃经，故早晨7～9点按摩最好。

◎ 穴位功效：足三里穴是足阳明胃经的主要穴位之一，是一个强壮身心的大穴，传统中医认为，按摩足三里有调节机体免疫力、增强抗病能力、调理脾胃、补中益气、通经活络、疏风化湿、扶正祛邪的作用。

◎ 快速取穴：足三里穴在外膝眼下3寸，距胫骨前嵴一横指，当胫骨前肌上。

◎ 按摩方法：用拇指指腹推按足三里穴1～3分钟，长期按摩，可改善消化不良、下肢痿痹、下肢不遂等。(https://www.daowen.com)

◎ 一穴多用：

艾灸：用艾条温和灸，灸治足三里穴5～10分钟，一天一次，可治疗腹胀腹痛、脚气、下肢不遂等症状。

刮痧：在穴位上涂上经络油，用面刮法刮拭足三里穴，潮红发热即可，隔天一次，可治疗呕吐、腹胀、肠鸣、消化不良等病症。