腹式呼吸——一呼一吸间放松肠道

呼吸吐纳六字诀是由南朝医家陶弘景根据道家先人经验所创，记录在《养性延命录·服气疗病篇》中，如述：“纳气有一，吐气有六。纳气一者，谓吸也；吐气六者，谓吹、呼、唏（嘻）、呵、嘘、呬，皆出气也。” 这是一种由六种特殊的呼气法组成的修炼方法。每一种呼气方法均有特定的吐字口型，以此牵动相应脏腑经络气血的运行，达到有针对性地调整某一脏腑功能、祛邪安脏的目的。(https://www.daowen.com)