第三式：调理脾胃须单举

自然站立，两手前伸，掌心朝上，上提至与胸同高，两手收回至脸前，两手翻转使左掌心向上、右掌心向下，做阴阳掌动作。左掌上提至头顶上，成托天姿势，抬头注视左掌；右掌下压成按地姿势。左手臂伸直，由左外侧慢慢放下，头回正，双掌下垂放松，再右掌上提、左掌下压做一次。全程依此左右手之顺序反复各做二轮。(https://www.daowen.com)