第七式：攒拳怒目增气力

左脚向左横跨一大步，两手轻轻握拳，拳心向上，提至腰际。左拳向前推出，拳心转向下，同时蹲马步，怒目看左拳，右拳微向后拉。收回左拳，双手置于两侧腰际，同时慢慢站起来。两手慢慢放下，并松开两拳。两手腕交叉在小腹前，由下往上提升至头顶上，抬头眼睛往上看。两手由上往下向左右两侧画大圆圈，慢慢放下，恢复预备姿势。再做反方向，除左拳向前推出改右拳推出外，其余均与前述同。全程依此左右拳推出之顺序各做二轮后，恢复站立姿势。(https://www.daowen.com)