生姜

散寒、发汗

性味：性热，味辛

归经：归脾、胃、肾、心、肺经

活力营养素：姜辣素

上榜理由：生姜性味辛温，发散解表，属于解表药，生姜中含有姜醇、姜烯、水芹烯、姜辣素等成分，能消炎、散寒、发汗，缓解流鼻涕等感冒症状，更适合风寒感冒患者。

生姜汁(https://www.daowen.com)

取生姜15克、盐3克，共捣成糊状，用纱布包裹，涂擦前胸、后背、脚心、手心、肘窝一遍后，让患者安卧。一般半小时后出汗退热，自觉症状减轻。

生姜片

早晨起床后，先饮一杯开水，然后将生姜刮去皮，切成薄片，取4～5片用热水烫一下，再将姜片放入嘴里含10～30分钟，咀嚼后吃下。坚持食用，可治愈感冒。

生姜红糖水

取生姜25克，切碎，加红糖适量，开水冲泡，频频饮用，可驱除风寒，治疗感冒。

热姜水泡脚

将2～3片生姜放入热水中，双脚浸于热姜水中，水以能浸到踝骨为宜。浸泡时可在热姜水中加点盐、醋，并不断添加热水，浸泡至脚面发红为止，睡前泡1次，盖被保暖，第二天感冒症状即可减轻。