金橘

生津利咽

性味：性温，味辛、甘、酸

归经：归肝、肺、脾、胃经

活力营养素：维生素C

上榜理由：金橘富含维生素C，不但能行气解郁、解酒，还能消食化痰、生津利咽，是咳嗽痰多、烦渴、咽喉肿痛者的食疗佳品。(https://www.daowen.com)

白糖腌金橘

取500克金橘洗净，去蒂除籽，放入汤锅中，加入250克白糖，倒入没过金橘的清水，煮至锅中的汤汁变得黏稠，将锅中的金橘连同汤汁一起倒入提前已经消毒好的瓶中，密闭存放，每天吃2～3个。

调理咽喉肿痛小窍门

提拉耳垂。用双手提起两耳的耳垂，然后放下，有节奏地连续提放100次，之后，喝适量白开水。每天3次，便会使咽喉的疼痛减轻。

舌根运动法。具体做法是：闭口、舌尖抵牙齿，正转18次，反转18次，然后将口中津液分三次咽下，早晚坚持各做一次。