西瓜

利尿、排钠

性味：性寒，味甘

归经：归心、胃、膀胱经

活力营养素：配糖体

上榜理由：西瓜所含的配糖体成分有降血压的作用，西瓜瓤和西瓜皮均有较好的降压效果。西瓜有利尿功效，有助于容易使血压升高的钠元素随尿液排出。(https://www.daowen.com)

鲜榨西瓜汁

将西瓜皮削绿色外皮后，与西瓜瓤一起放入榨汁机中榨汁饮用。

清蒸西瓜皮

将西瓜皮洗净，保留绿色外皮，洗净后，放到蒸锅内蒸10分钟，取出蘸白糖吃，常吃有利于降血压。

西瓜皮茶

将西瓜皮外的绿色外皮削下来，晒干储存，每日取10克西瓜皮，用沸水冲泡，当茶饮用。