鸡蛋

低嘌呤

性味：性平，味甘

归经：归脾、胃经

活力营养素：蛋白质

上榜理由：鸡蛋含有丰富的蛋白质，可为人体提供必需的氨基酸，并且还含有其他多种营养成分，而嘌呤含量却很少，是痛风患者理想的营养佳品。

番茄蛋汤(https://www.daowen.com)

取1个番茄洗净，去蒂，切片。取1个鸡蛋洗净，磕入碗内，打散。锅置火上，倒入植物油烧热，炒香葱花，加适量清水煮沸，放入番茄小火煮4分钟，淋入蛋液，搅成蛋花，待汤再次沸腾，用盐和鸡精调味，水淀粉勾薄芡即可。

葱叶炒鸡蛋

取2个鸡蛋洗净，磕入碗中，打散。取100克大葱叶择洗干净，切小段。炒锅置火上，倒入植物油烧热，淋入鸡蛋液炒成鸡蛋块，放入葱叶翻炒至断生，加盐和鸡精调味即可。

预防痛风发作小窍门

对长期从事脑力劳动及室内办公性质工作的人，应避免长时间地持续用脑与伏案久坐，注意安排休息和适当的户外活动，保持劳逸结合，张弛有度，养成有规律的工作生活习惯。不熬夜，不作长途步行跋涉，不参与过度劳累及剧烈的体力活动，同时应尽量避免外伤。

一定要做好保暖，避免腿脚受凉受潮。

敲胆经可以预防痛风发作。拍打胆经的位置是两腿外侧，从臀部至膝盖，这一距离平分成4个点，每点拍打50次为宜。拍打胆经要注意坐姿，两手握拳向外张开45度，然后顺势收回拍打。