红枣

强化脾胃功能

性味：性温，味甘

归经：归脾、胃经

活力营养素：维生素C、铁等

上榜理由：脾胃功能弱，消化不好，可以吃点大枣来解决。大枣富含胡萝卜素、B族维生素、维生素C、铁等营养素，能增加胃肠道黏液分泌，纠正胃肠病损，保护肝脏。《群芳谱》记载：“十月取大枣，中破之，去皮核，小火反复炙香，煮汤饮，健脾开胃甚宜人”。

桂圆红枣粥

取100克糯米淘洗干净，用水浸泡4小时；取20克桂圆肉去杂质，洗净；取15克红枣洗净，去核。锅置火上，倒入适量清水烧开，加糯米、桂圆肉、红枣，大火煮沸，再用小火熬煮成粥，加入10克红糖搅匀即可。

健脾胃小窍门

将生姜切成2毫米厚的薄片，用缝衣服的针在姜片上刺几个小孔，然后将姜片放在足三里穴上。接着将艾绒捏成圆锥形艾柱放在姜片上，从艾柱顶端点燃，以此隔姜施灸，皮肤感到烫时把艾柱移开。经常做隔姜艾灸，可以健脾胃、驱风寒。