主要症状 痉挛性、阵发性小腹绞痛 恶心、呕吐 头痛 腹泻 出冷汗、全身无力
必需营养素 维生素B6 镁
饮食对错 √多吃羊肉、韭菜等温热性食物 √吃些藕等活血化瘀食物 √吃些红枣等含铁食物(https://www.daowen.com)
×吃辛辣油腻食物 ×吃生冷、冰冻食物
缓解痛经明星食材
