主要症状 乳房胀痛或刺痛 乳头有淡黄色或淡乳白色溢液 乳房有肿块
必需营养素 B族维生素 膳食纤维(https://www.daowen.com)
饮食对错 √常吃白菜等十字花科蔬菜 √常吃木耳、海带等菌藻类食物 √避免含激素的食物 √少吃甜食和补品
×高脂肪饮食
消乳腺增生明星食材
