人体生理机能的维持与调节

三、人体生理机能的维持与调节

1.内环境及其稳态

细胞外液被称为内环境，以区别于机体所生存的外环境。细胞生存要求内环境各项理化因素相对稳定，然而内环境理化性质不是绝对静止不变的，而是各种物质在不断交换、转变中达到相对平衡状态，即动态平衡，这种平衡状态称为稳态。人体的生命活动过程就是维持内环境稳态的过程。运动训练就是不断打破内环境稳态而不断恢复的过程。

2.生理机能调节

机体与外界环境之间保持相互联系和彼此影响。人体对内、外环境变化能产生的适应性反应，正是因为人体具有十分完善的调控机制对各种生理功能进行相应调节的结果。人体各种生理机能的调节主要是通过神经调节和体液调节实现的。

1）神经调节

在神经活动的直接参与下，快速、短暂、精确地对人体机能进行调节，是最重要的调节方式。反射是基本方式，以感受器-传入神经纤维-反射中枢-传出神经纤维-效应器的反射弧结构进行调节。

2）体液调节

人体血液和其他体液中的激素，组织细胞产生的化学物质，细胞代谢产物等物质借助血液循环的运输，达到全身或某些器官、组织，从而产生某些特殊的生理反应。这种调节缓慢、广泛、持久，是通过体液运输来实现的，因而称为体液调节。

3）神经-体液调节

人体内很多内分泌腺体本身直接或间接的接受神经系统调节。在这种情况下，体液调节是神经调节的一个传出环节，是反射传出通路的延伸。神经调节和体液调节这两大基本调节，能够使身体实现最基本的运动活动，使机体实现最基本的生命活动，神经-体液调节将两大基本调节结合起来，更好地去协助调节内环境稳态。

3.生理机能调节控制

在人体生理功能调节的控制系统中，受控部分的反馈信息能减弱控制部分活动，这样的反馈称为负反馈。负反馈是可逆的，是维持人体生理机能活动经常处于稳态的重要调节机制。