三、耐力素质

耐力是指人体长时间进行肌肉工作的运动能力，也称为抗疲劳能力。耐力素质的分类及命名十分繁杂，可按运动时的外部表现划分为速度耐力、力量耐力和静力耐力等；按该项运动所涉及的主要器官划分为呼吸循环系统耐力、肌肉耐力及全身耐力等；可按运动的性质划分为一般耐力和专项耐力等。运动生理学中从能量供应的角度将其划分为有氧耐力和无氧耐力。

1.有氧耐力

有氧耐力是指人体长时间进行以有氧代谢（糖和脂肪等有氧氧化）供能为主的运动能力，有氧耐力也称作有氧能力。肌肉要持久地工作，必须有充足的能量供应。因此，充分的氧供应及其糖和脂肪的有氧氧化能力是影响有氧耐力的关键因素。

有氧耐力的生理学基础具体表现为：①最大摄氧能力越大有氧耐力越强。②肌纤维类型及其代谢特点，与慢肌百分比有关。③中枢神经系统机能，动作电位频率足够稳定、持久。④能量供应特点。

2.无氧耐力

无氧耐力是指机体在无氧代谢（无氧糖酵解）的情况下较长时间进行肌肉活动的能力。无氧耐力有时也称为无氧能力。进行强度较大的运动时，体内主要依靠糖无氧酵解提供能量，因此，无氧耐力的高低，主要取决于肌肉内无氧糖酵解供能的能力、缓冲乳酸的能力以及脑细胞对血液p H值变化的耐受力。