健身跑步合理膳食的必要性

膳食营养是维持器官系统功能正常的必要因素。健身跑步时，营养匮乏会导致人体器官无法承受运动强度，进而引起运动损伤。部分人错误地认为通过减少日常摄入、运动加速消耗可提高运动速率，殊不知这可能对身体造成伤害。