合理的膳食营养可减轻运动后疲劳状态

研究发现，运动后人体会出现疲劳症状，这是因细胞发生化学变化导致代谢衍生物大量增加，机体无法维持正常生理特定状态所造成的。现代运动生理学对人体运动后产生疲劳的具体原因展开分析发现，其中最直接造成疲劳的原因是运动中消耗机体内的大量能源物质，从而引发一系列状况，如机体脱水、内环境紊乱等。当体内环境稳态失衡，人体内的维生素、微量元素无法正常供给与代谢，体内活性酶、酸碱性发生变化，代谢能力、肌肉能力也随之改变。因此，当运动疲劳出现后，人们需及时补充身体所需营养物质，通过进食获取维持生理稳定的营养元素、能量，减轻疲劳带来的负面影响。