合理膳食营养可提升运动效果

健身跑步是一个能量消耗的过程，人体通过运动进行新陈代谢，同时也消耗着体内的营养物质，如维生素、蛋白质、矿物质等。这些营养物质是维持人体正常运动功能以及正常生理活动不可缺少的元素。个体身体素质的差异性导致运动中的生理表现存在差异，从而也将产生不同的运动效果，如身体营养素质匮乏，在运动中随着身体负荷的加大，人体将产生诸多不良反应。因而，人们需要科学补充营养物质，利用丰富的营养元素构建机体内保护机制，维持运动机能以及生理健康。