合理膳食营养可有效改善人体基础体能

人体日常进食后获取所需能量供机体在运动中消耗。当膳食营养搭配不合理时，机体无法获得足够的能量物质，导致健身跑步无法达到预期效果。目前，多数跑者更期待通过减少能量的摄入来加速健身效率，这种方式可在短期内快速看到健身效果，但长期下去，运动者机体能力将大幅度下降，并且易发生因能量摄入不足导致机体亏损状况，对健康产生负面影响。