血红蛋白指标在训练中的意义

（1）在中长跑训练中，血红蛋白在跑步者机体内的主要作用是运输代谢物质和维持机体的酸碱平衡，血红蛋白是反映人体血液运输氧和二氧化碳状况的重要指标，在中长跑项目中血红蛋白数值的高低与中长跑跑步者的身体机能和运动能力有较密切的关系，血红蛋白的含量直接关系着中长跑跑步者有机体运输氧和二氧化碳以及缓冲血液中乳酸的能力。

（2）在中长跑运动中，由于血红蛋白在运动过程中不直接参与供能，它在运动过程中主要是起到运输代谢物质的作用，因此在中长跑训练过程中，血红蛋白不会因为某一次大强度和大运动量的训练而导致其浓度有较大改变。

（3）由于受到训练的影响，如机体长期消耗的营养物质得不到补充以及疲劳等原因，也会造成血红蛋白指标缓慢的下降。中长跑跑步者在大运动负荷训练阶段，血红蛋白的变化较为敏感，特别是大负荷训练的起始阶段，由于红细胞的增多，导致血红蛋白下降，随着对训练的适应性提高，血红蛋白会逐渐恢复。在中长跑运动中，血红蛋白指标是反映中长跑跑步者机能状况和营养状况的经典指标。