中长跑训练方案的制定

目前在中国，半程马拉松是参与人数增长最快的运动项目，有向全民扩展的趋势。成熟跑者和初中级跑者的目的不同，跑步需求也有所不同。对于成熟跑者来说，他们希望通过规律地训练来提升自己的耐力水平，而对于初中级跑者来说，则更多希望通过跑步减肥、提升健康水平。