指大腿后侧肌群疼痛，常发生于冲刺和速度跑中。
对策：冰敷并使用消炎药物，同时每日拉伸腘绳肌数次。用15厘米的弹力绷带裹紧大腿，松紧程度以让肌肉受到充分挤压但又无不适感为佳。
作大腿屈伸训练，锻炼腘绳肌群。为保证伤腿的锻炼效果，两腿交替进行。务必保证腘绳肌处用力，不借助臀部和小腿的力量。
