十五、低体温症

当体温降到35℃以下，如不及时医治，就会有生命危险。症状包括：颤抖不止、脉搏缓慢、反应迟缓。严重时会出现肌肉僵硬，丧失意识。脱水容易引起低体温症。

对策：活动身体，产生热量。前往温暖处，裹好毯子，喝热饮料。切忌饮用威士忌等酒精饮料。酒精饮料非但不能暖身，反而会加速体内热量和水分的流失。

跑乡村和赛道的人，最容易发生低体温症。应叫上同伴一起跑，衣着注意保暖、多穿几层，衣料全选合成面料。棉质衣物吸汗能力不足，不宜穿着。皮肤在湿的时候，散失的体温是干的时候的25倍。戴好腈纶质地的帽子和手套。带好腰包。随身携带1～2升运动饮料。