四、如何装备

跑步是最简单、最经济的运动方式，同时又充满乐趣。“高大上”的装备有必要吗，不过，好的装备能让人跑得更轻松。

1.选对跑步鞋

刚开始跑步，没必要特地买一双新跑步鞋。多用途运动鞋、帆布运动鞋、休闲鞋……有什么穿什么，脚感舒适就行。要是真的决定跑了，一双合适的鞋能让脚下生风不易受伤。话说回来，选鞋可不容易，在跑步鞋专营店经验丰富的店员会以专业的眼光，帮助找到一双符合生物力学的跑步鞋，他们在跑步鞋方面是内行，能帮大忙。

2.聚酯纤维更亲肤

跑步不需要许多昂贵的装备，不过，添置透气性好的袜子和运动衫裤还是必要的。面料以聚酯纤维材质为好，要轻要软要亲肤，不仅能防止起水泡、红疹，而且冬暖夏凉。

3.没必要的高科技

心率监测器、GPS卫星定位跑步表、加速度测量器、手机的运动装置和应用等，这些功能花哨的东西对你的起步毫无益处。新手只需要1块带秒表功能的手表，来记录走和跑的时间。如果音乐能让运动更带劲，戴上耳机也无妨，前提是跑步的地方很安全。