如何跑得更快、更持久、更轻松自如

从20世纪60年代开始，跑步的人数一路稳增。跑步运动的兴起，也带热了对训练方法的探究。教练、学者、跑者纷纷尝试各种方法技巧来提高成绩，让跑步成了一种乐趣、健康、持久的运动。以下便是过去30年来最重要的25种训练法则。