保持水分充足

二十一、保持水分充足

长跑前、长跑中、长跑后都需充分补水。身体脱水时,体温会升高,状态会下降,在高温下身体容易出问题。随着含大量电解质的运动型饮料的问世,跑者有了更多的选择。