二十二、交叉训练

也叫“替代训练”“补充训练”。20世纪80年代中期的铁人三项热潮极大地推广了交叉训练。铁人三项运动员身体力行地向跑者证明，要实现全面的健身，光跑步还不够。在不适合或者不愿意跑额外里程数的日子里，不妨换换花样——游泳和自行车……有几十种运动，供跑者随心混搭，有效、全面健身。