5.蜜饯和果酱

(https://www.daowen.com)

蜜饯和果酱虽然以水果为原料，但制作过程中通常会添加大量糖分。如一勺约20克的草莓果酱含有约13克的糖。其他常见的蜜饯，如葡萄干和橙皮，也有类似或更高的含糖量。