肉末南瓜玉米烩饭

肉末南瓜玉米烩饭

所需食材：

猪肉末50克，南瓜50克，玉米粒20克，大米50克，圣女果25克，姜片、盐、食用油等调味品适量。

制作步骤：

1.将南瓜洗净并切成片，玉米剥成玉米粒，圣女果洗净并对半切开备用。

2.在锅中加入适量的食用油，放入瘦肉末翻炒至变色。

3.加入1勺食用油、1勺酱油和适量盐，继续翻炒均匀。(https://www.daowen.com)

4.将大米淘洗干净后，放入电饭煲中并加入适量的水。

5.然后将南瓜片、玉米粒和豌豆分层铺在大米上。

6.煮熟后，与炒好的瘦肉末混合拌匀，并加入圣女果，盛出即可。

适合年龄：1岁及以上，且对食材不过敏的儿童。

营养价值：

米饭、南瓜和玉米都是碳水化合物的良好来源，为人体提供能量。瘦肉末是本菜品的主要蛋白质来源，对于儿童的生长发育具有重要作用。

这道肉末南瓜玉米烩饭有肉有菜，营养丰富。其中含有丰富的维生素A、C和B族维生素，以及钾、镁、铁等矿物质，对于儿童的身体发育有重要意义。

减糖小窍门

在为孩子做饭时，可以减少米饭、面食等碳水化合物的分量，搭配多种多样的蔬菜和肉类，不仅可以使孩子摄入多种营养，还有助于维持稳定的血糖水平。