红枣银耳雪梨汤

红枣银耳雪梨汤

所需材料：

银耳30克，干红枣10克，雪梨100克。

制作步骤：

1.将红枣用温水泡软，去掉果核，洗净备用。

2.将银耳用温水泡软，撕成小朵，洗净备用。

3.将雪梨去皮切成小块，去掉核，洗净备用。(https://www.daowen.com)

4.将所有材料放入炖盅或锅中，加入适量清水。

5.开火武火煮沸后，转文火慢炖1.5～2小时，至银耳煮烂即可食用。

适合年龄：2岁及以上，且对食材不过敏的儿童。

营养价值：

雪梨含有丰富的维生素C和矿物质，对儿童的呼吸系统有益，有助于润肺止咳，特别适合对抗干燥季节的咳嗽和喉咙不适。红枣银耳雪梨汤中的各种营养物质包括维生素、矿物质和纤维等，有助于提供全面的营养支持，促进儿童的健康成长。

减糖小窍门

雪梨本身就含有一定量的果糖，而且甜度比较适中，所以这道红枣银耳雪梨汤甜度已经足够，不需要额外加糖。对于较小的儿童，可以适应不加糖的味道。这样既保证了食品的营养价值，又避免了多余的糖分摄入，更为健康。