预防百病勤洗手

4　预防百病勤洗手

良好的个人卫生习惯，尤其是洗手习惯，能成为很多疾病的防火墙，它关系到我们的身体健康，在预防疾病中有着极其重要的作用。老年人由于抵抗力低，更需要勤洗手。

老人遇下列情况要洗手：

看完报纸要洗手。印刷油墨中常使用乙醇、异丙醇、甲苯等有机溶剂，这些物质即使是残留部分，也对人体有害。

早上取完牛奶或报纸后也要洗手。因为牛奶箱、报纸箱都很容易滋生细菌。

外出回来要洗手。外出期间，双手会不可避免地接触到一些公共场所的东西，比如门把手、电梯扶手、直梯按钮等，这些地方都是细菌、病毒聚集的地方，非常脏。所以，外出回来一定要先洗手再干其他的事情。

老年人洗手，建议使用肥皂，双手充分揉搓至少30秒钟以上。

拿完钱包、钞票，用过提款机之后要洗手。

在外就餐，看完菜单点完菜之后不要忘了洗手。因为菜单确实很脏，很少有餐厅会对菜单定期消毒。

使用电脑、鼠标、手机后要洗手。这些都是很容易被人忽视，却又非常脏的几种常用物品。

晾完衣服要洗手。脏衣服和洗衣机里面的细菌，会在洗涤过程中沾染到衣物上。晾衣服的过程中，双手很可能沾上这些细菌，衣物经过紫外线照射最终能达到消毒目的，手却常常被忽视。

手接触身体分泌物后要洗。比如用手捂住口鼻打喷嚏、咳嗽或擤鼻涕后。

接触宠物或者家禽之后要洗手，预防动物相关的传染病。

给小宝宝或老年人更换尿片后，或者处理完被污染的物品后要洗手。

老年人洗手，建议使用肥皂。如果是用洗手液洗手，一定要选择正规厂家生产的合格产品，因为不合格的洗手液中有大肠杆菌、绿脓杆菌和金黄色葡萄球菌，细菌含量超标，对人体危害很大。

洗手时，先用清水充分湿润双手，取肥皂于掌心双手充分揉搓至少30秒钟以上，在此过程中要注意揉搓到指尖、指缝，并让泡沫能覆盖到整个手的各个部分。揉搓完后用流水冲洗干净。最后，注意要用清洁的干毛巾或纸巾擦干，最好不要烘干，因为表面水的快速挥发会导致皮肤部分失水，造成皮肤发干，变得粗糙。

老年人在洗手时还应注意避免六大问题。

不愿洗手。有些老年人总觉得自己“身体棒”，“抵抗力强”，满足于“眼不见为净”，没有养成洗手的良好习惯。

简单擦手。由于不具备洗手条件，或因没有水，或因是污水，只好以擦代洗。尤其是吃东西前，老年人常常会用手绢、手纸、衣襟、袖口，随便擦拭一下就吃，这些都是错误的。

盆水洗手。洗手时盆里的水已弄脏了，用脏水洗手，手仍然是脏的，达不到洗手的目的。甚至还有多人合用一盆水洗手，污染程度更为严重。

不用肥皂洗手。一些老年人不喜欢用肥皂洗手，常常使用流水冲手，其实并没有达到杀菌去污的作用。

只洗一遍手。由于泡搓时间短、冲洗遍数少，仍不符合科学洗手的基本要求。

洗手过勤。虽然提倡老年人要养成良好的洗手习惯，但洗手也是要有节制的。洗手次数过多，会对手部皮肤造成伤害。比如手部若有裂口，肥皂的皂液会浸透到裂口里，易造成细菌感染。

护理七步洗手法

第一步：掌心相对，手指并拢相互揉搓；第二步：洗背侧指缝，手心对手背沿指缝相互揉搓，双手交换进行；第三步：洗掌侧指缝，掌心相对，双手交叉沿指缝相互揉搓；第四步：洗拇指，一手握另一手大拇指旋转揉搓，双手交换进行；第五步：洗指背，弯曲各手指关节，半握拳把指背放在另一手掌心旋转揉搓，双手交换进行；第六步：洗指尖，弯曲各手指关节，把指尖合拢在另一手掌心旋转揉搓，双手交换进行；第七步：洗手腕、手臂，揉搓手腕、手臂，双手交换进行。