生气就等于慢性自杀

生气就等于慢性自杀

“气死我了。”李丽一推开门就嚷嚷道。

“怎么啦？”老公看到李丽坐在沙发上直喘气，不禁奇怪地问，“刚回来谁又招你惹你了？”

“没怎么。”李丽没好气地瞪了老公一眼，转过头去，继续喘气，“真是气死我了，狗咬吕洞宾，不识好人心。”

“到底怎么啦？”

“就没见过这么不知好歹的人。”李丽继续嘟囔着，不理老公的话。

“到底遇到什么事了，你倒是跟我说说呀？”老公在一边着急了。

“说，说，说什么呀，都是你。”李丽越想越生气。

老公也有点不高兴了：“哎，我说你这人，讲不讲理呀，我又怎么招你了？”

“我怎么不讲理了，我在外面受别人欺负，回到家里还要受你的气。”

“我怎么给你气受了，我……”

“你没给我气受，都是我自己吃饱了撑的，没事找事。”李丽一生气，居然伏在桌子上哭了起来。李丽的老公站在一旁，一头雾水，不知道自己怎么就把老婆给惹火了。(https://www.daowen.com)

原来，李丽下班回家，买了几个橘子，看到楼上邻居高梅家6岁的女儿在外面玩耍，就逗她玩了一会儿，顺手给了她一个橘子。恰巧高梅回家看到了，高梅不知道是心情不好还是怎么着，就对女儿说了句：“跟你说了多少遍了，除了家里人，别人给的东西不要拿，怎么总是不长记性。”李丽在旁边听到了很不高兴，可是又不便发作，窝了一肚子的火，这才出现回到家里的那一幕。

像李丽这样动辄生气发火的人生活中比比皆是，“气死我了”、“这人真可气”、“越想越气”等等是很多人的口头禅。大家都知道生气不好，生气影响自己的形象，影响自己的人际关系。可是没有人知道生气对于身体的影响也不小。实际上，生气是引发慢性病最主要的根源之一。

人在发怒的时候，体内会产生“气”，人在生气的时候会有打斗的冲动，生“气”就是身体在为打斗做准备。身体透过生“气”调整内分泌，将体内的资源进行调整，让身体的配置进入战斗的预备状态，准备应付接下来的战斗。因此，生气会大量消耗资源，非常浪费身体的血气能量。一旦状况消失，这些调整的资源就成了废物，必须及时排出体外。

生气会导致很多疾病的发生，如秃顶、失眠、腹胀、胃溃疡、甲亢、血瘤、白血病等等，这绝不是危言耸听。中医讲究“气”，一个人在发脾气的时候，气会往上冲，直冲头顶，所以会造成头顶发热、头发脱落，久而久之容易秃顶。严重的暴怒，可能会造成肝内出血、吐血，吐出来的是肝里的血，程度轻一点的，则出血留在肝内，一段时间就形成血瘤等。

中医的观点认为“怒伤肝”，肝伤了更容易发怒，而发怒又会造成肝热，两者互为因果，如果调理不当就会形成恶性循环。在人体长期透支体力的情况下，血气下降，就会导致阴虚火重，肝火上升，人就很容易生气。因此，发现自己比较容易生气的时候，要着重调养血气，使血气上升超越阴虚的水平，人的脾气就会变得比较平和。

生气和一个人的心胸有关，《三国演义》当中有好几个气死人的案例，如诸葛亮气死周瑜，骂死王朗等，后者非但得不到别人的同情，反而被人嘲笑心胸狭隘、愚蠢。确实，生气就是拿别人的错误惩罚自己，被“气死”的人同时也可以说是“笨死”的。

生气对身体的危害很大，但生活中的事情层出不穷，要想做到不生气是一件很困难的事情，这就需要我们平时加强修炼，修养身心，开阔心胸，或者寻求一种宗教信仰，在面对人生不如意时，能以更宽广的心胸包容他人的过错，坦然面对得失。

解开你的情绪密码

生气的形式多种多样，除了这种表现出来的怒气之外，还有闷气、窝囊气等形式。闷气顾名思义就是在心里生气，生闷气会使得“气”在胸腹腔中形成中医所谓的“横逆”的气滞，女性尤其喜欢生闷气，这也是她们容易得乳癌的原因之一。窝囊气是最不容易发现的，这种人往往给人的感觉是脾气很好，但实际上他们是把“气”闷在心里，不让人发现，长期地压抑自己，这更容易给自己的身体埋下隐患。

情绪加油站

人品高尚的人会在各方面克己自励，因而能够从各种负面情绪中解脱。克制怒气的方法因人而异，其中一个颇具效果的方法便是“时间延宕法”。汤玛士口杰佛逊给这个方法下了结论：“生气时，在开口前数十下；如果异常愤怒，那就数一百下！”有个口诀可以更有效地控制自己的脾气，不妨在要发脾气的时候，在心里对自己多念几次：“我可以克制自己的怒气，我可以缓和自己的暴躁，我可以常保冷静和谐之心，我可以如磐石般屹立不摇，我对自己有信心并充满希望。”重复这些话，可以增强信心，换取心灵上的平静。