紧张最易导致心脑血管疾病

紧张最易导致心脑血管疾病

心脑血管疾病是由血液的病变所引起，它对人体的损害是悄无声息、循序渐进的，没有明显的临床症状，很多人将其称为“沉默的疾病”。就是这种无声的疾病，已经是导致人类死亡的首要原因。全世界每年有1 600万人死于心脑血管疾病，占总死亡率的50%以上。我国每年死于心脑血管疾病的总人数将近300万人，每小时就有300名人被心脑血管疾病夺去生命。而且发病率逐年上升，患者年龄也日趋年轻化。

心脑血管疾病有很多种，如心肌梗塞、中风等，尤以冠心病和高血压患者受情绪的影响最大。有一位老人，在菜市场买菜，后来发现买回去的菜比实际重量少了二两，于是返回去找卖菜的大婶。卖菜的大婶早已练就一身刀枪不入的功夫，狡辩她一顿劈里啪啦，把老人说得哑口无言、面呈紫色，好半天没缓过气来，口吐白沫，瘫倒在地。人们七手八脚，将其送入医院，医生诊查过后，发现老人早已气结而亡。

这种事情层出不穷，媒体已经多次报道，人们都已经见怪不怪了。在广泛的宣传之下，人们也都知道，过度地激动、紧张等情绪会导致脑中风或者高血压患者猝死。所以，在面对老人，或者知道有这些疾病的人群的时候，那些脾气再暴躁的人，都会尽量控制自己的脾气，以防万一，也避免给自己招来不必要的麻烦。然而，人们可能不知道，不良的情绪不光会导致疾病发作，长期的紧张、焦虑、激动等负面情绪一样可以引起这些疾病的发生。

情绪是除了不合理的膳食结构、不良的生活方式以及缺乏运动之外，引发心脑血管疾病一个最重要的因素。情绪不稳定的人，压力过大，精神长期处于紧张当中，容易导致人体内分泌失调，新陈代谢发生紊乱，主要器官功能失去平衡，易造成动脉硬化，从而引起冠心病和脑血栓等。临床研究还表明，由于神经紧张或情绪激动，导致交感神经系统兴奋，使神经末梢释放出大量的去甲肾上腺素，促进脂肪分解，使血脂增高，进而发展为动脉粥样硬化。而且，当大脑处于过度紧张时，会分泌儿茶酚胺，这是一种在情绪压力下释放出的化学物质，过多的儿茶酚胺会导致血液凝固，引发心脑血管疾病，严重时还会导致心肌梗死。

心脑血管疾病是一种致残率很高的疾病。一旦得病，生活将无法自理，给家庭造成很大的经济负担和心理压力。病人自己也常常因为拖累了家人，承担过重的心理压力，影响疾病的治疗。对于心脑血管疾病，无论是从经济、健康的角度，还是家庭和谐的角度，都要提早预防，只有预防才是万全之策，否则只会导致生命、生活质量的严重下降。(https://www.daowen.com)

著名心脑血管疾病专家洪昭光教授曾经提出过一个16字的健康理念：合理膳食、适当运动、戒烟限酒、心理平衡。这当中，心理平衡就是告诉我们要拥有一个平和的心态，遇事不要激动，要保持情绪的稳定。只有这样，才能让我们的心理永葆健康，给我们的机体打一剂强效预防针。

解开你的情绪密码

心脑血管疾病包括心血管疾病和脑血管疾病两种。在心血管疾病当中，尤以冠心病为主，冠心病是由于供应心肌血液的冠状动脉发生粥样硬化，使动脉血管变窄，心肌供血不足造成的。由于发病时间、病变程度等各种不同的原因，会引发如心绞痛、心肌梗塞、心肌硬化和心源性猝死等多种形式的疾病。脑血管病的发病原因多是脑血管破裂出血或血栓引起的疾病，人们习惯于将之称为“脑中风”。

情绪加油站

要想拥有一个健康的身体，一定要让自己的身心不要处于紧张状态，要放松下来。首先要从思想上放松，不要背负太多的精神负担，白天工作了一天，下班之后就好好休息，不要想着没有完成的工作，毕竟我们不是为了工作而活着。思想上放松有利于自身免疫功能的恢复和增强。其次，要有意识地学会使全身肌肉、神经放松，使身体各个部位放松。如去健身房做做运动，如练习瑜伽、太极拳等，可以让身体得到最大限度的舒展，或者只是简单地进行腹式呼吸，回到家里换上宽松的衣服、打赤脚等等，都可以让自己得到放松。