桃　排出体内多余盐分，辅助降压

桃　排出体内多余盐分，辅助降压

推荐用量/每天宜吃2～3个。

对高血压的积极作用：有显著的利水降压作用

降压营养素：苦杏仁甙、脂肪油、钾

桃核中含有的苦杏仁甙和大量的脂肪油，有显著的利水降压作用，同时还具有止咳祛痰的作用。桃含钾元素较高，可帮助机体排出多余的钠，有利于血压下降。

对并发症的积极作用：具有减肥、降脂的功效

优势营养素：肌醇、膳食纤维

桃子含有的肌醇能促进人体多余脂肪的排出，具有减肥、降脂的功效。桃子含有的膳食纤维可以促进胆固醇和甘油三酯的排泄，从而降低血脂。

巧妙搭配

桃+酸奶　二者同食，不仅营养更丰富，还能促进身体生长发育。

食用禁忌

有口干、口渴、便秘、咽喉疼痛者最好少吃或不吃桃子。

降压小厨房

香蕉拌桃

材料　香蕉、鲜桃各200克

调料　柠檬汁适量

做法

1　香蕉去皮，切片；鲜桃洗净，去皮除核，切片。

2　将香蕉片和鲜桃片一同放入盘内，均匀地淋上柠檬汁即可。