丹参　适宜气血不足型高血压患者

丹参　适宜气血不足型高血压患者

推荐用量/每天宜吃5～15克。

对高血压的积极作用：改善微循环，降低血压

降压营养素：丹参酮、隐丹参酮、原儿茶醛、原儿茶酸、丹参素

丹参含有的营养成分，具有扩张外周血管，改善微循环，降低血压的作用，适用于淤血阻络型、气血不足型高血压患者，能减轻头晕头痛等症状。

对并发症的积极作用：降低血清总胆固醇、甘油三酯

丹参能使主动脉粥样斑块形成面积明显减少，胆固醇、甘油三酯均有一定程度的降低。丹参能扩张冠状动脉，防治高血压并发冠心病引起的心绞痛。

巧妙搭配

丹参+玉米　适宜肝炎兼肾结石、小便不畅患者食用。

食用禁忌

服用抗凝结药物的心脏病人，如同时服用丹参，可能会引起严重出血。

降压小厨房

丹参红花粥

材料　粳米150克

调料　丹参10克、红花6克、白砂糖5克

做法

1　将丹参润透，切成薄片；红花洗净，去杂质；粳米淘洗干净。

2　将粳米与丹参、红花一同置于锅内，加入800毫升清水；先用大火煮沸，再改用小火慢煮35分钟，最后加入白砂糖即可。