高血压合并高脂血症

高血压合并高脂血症

饮食原则

1　控制总能量的摄入

每天摄入的总能量不宜过高，以维持理想体重。提倡吃复合糖类，如淀粉、玉米、燕麦、荞麦等。

2　限制食盐摄入量

每日食盐应控制在5克以下，适当减少钠盐的摄入有助于降低血压，减少体内的钠水潴留。

3　限制脂肪的摄入

每日烹调油宜控制在25克以下，宜选用植物油，避免油炸、油煎、重油的食物。

4　多吃含钾、钙丰富的食品

含钾多的食品：土豆、茄子、海带、莴笋等。含钙高的食品：牛奶、酸牛奶、虾皮等。

5　多吃具有调脂作用的食物

多食洋葱、大蒜、山楂、香菇、木耳、大豆制品等降脂食品。

6　胆固醇高的患者饮食注意事项

胆固醇轻度增高者每天胆固醇的摄入量应不超过300毫克；中、重度胆固醇增高者每天胆固醇的摄入量应不超过200毫克。胆固醇高者要增加蔬菜、菌藻、豆类等富含膳食纤维食物的摄入量，以促进多余胆固醇的排泄。

7　甘油三酯增高者的饮食注意事项

限制总能量的摄入，减轻体重。主食以粗杂粮为主，适当补充优质蛋白质，增加维生素、矿物质和膳食纤维的摄入量。烹调用油宜选择植物油。

8　低密度脂蛋白异常者的饮食注意事项

每天胆固醇的摄入量应不超过200毫克，忌吃高胆固醇食物，控制碳水化合物的摄入，适当增加蛋白质的摄入，特别是豆类及其制品。烹调用油宜选择植物油。

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